こんにちは、あさかわ整骨院です。

5月に入り良い季節になりましたが、日中は少し汗が出るほどの強い日差しですね。

院内もウォーターサーバーと塩分タブレットをご用意していますので、施術前後やランニング途中など、お気軽にご利用くださいね♪

これから夏にかけての移行期間、真の夏になりきるまではどうしても身体が外気温に慣れないため疲労感がでやすくなります。

そのため、日中しっかり活動（運動）した後、まずは夕食・入浴・睡眠の質を安定させることが大切です。

つぎに、この身体全体のケアに加えて、ストレッチもオススメです。

一日の終わりにゆっくりと呼吸に合わせてストレッチをすることで、その日使った筋肉をリセットできます。

疲労を次の日にできるだけ「持ち越さない・蓄積させない」ことで、よりコンディションの良い状態で日々の活動（運動）ができ、身体の痛みや不調を防ぐことができます。

外で良い汗をかき、少しずつ夏に向けて身体を調整してくださいね(^^♪